人一生有1/3的時間會花在床上，買張好床是非常值得投資的事，睡眠像呼吸一樣每天需要，充分的睡眠也是解除疲勞的不二法門，因此擁有一張好睡的床墊是十分重要的。彈簧床墊是目前市佔率最高的床墊，專家們建議選床墊時，一定要試躺10分鐘以上，適合的床會隨各人體型、體重、姿勢而產生不同效果，使脊椎保持天然的Ｓ型，符合人體工學服貼身體曲線，若是不適合的床會睡得腰酸背痛。另外，彈簧床墊有連結式與獨立筒床墊2款，各有優缺點，重點應選擇高碳鋼的彈簧，床墊才不易凹陷。

挑選好睡的床墊推薦，好床墊選擇試躺的三大建議
▶▶一、親身體驗
體驗時要閉上眼睛、專注感受床墊承托力，試躺時先不要有枕頭，因枕頭會影響到身體感受床墊支撐度。

▶▶二、軟床挑選重點
不能軟到缺乏支撐力，甚至在睡眠時，造成腰部向下凹陷，形成頭、腳高，腰部陷入床裡的Ｕ字型，這是支撐力不足的現象。

補救方法》可在床面加上椰子墊等硬墊子，增加支撐力。

▶▶三、硬床挑選重點
太硬的床可能使腰椎騰空，無法獲得支撐，或使某些局部（如：臀部）壓迫過大，經過8小時的睡眠之後，易有腰痠或局部壓迫的不適感。

補救方法》可鋪上乳膠等軟墊，來補足其柔軟度

市面上的床墊有矽膠床墊、乳膠床墊、連結式硬彈簧床墊、獨立筒床墊等不同材質，究竟哪一種較好，答案因人而異。同一張床，會因為不同的體型、體重、姿勢，而產生不同效果。要注意的是，好床能使脊椎保持天然的Ｓ型，當肌肉、韌帶、肌腱等軟組織，能處在正常的排列位置上放鬆休息，當然睡得較好。所以，別再聽信別人說：「床一定要睡很硬（或很軟）的！」只有身體自己知道，誰才是最適合的！

試躺時要以這2個姿勢去感受床與自己的適合度：
1.躺直膝：感受床是否能適度支撐腰椎，全身受力是否均勻服貼身體曲線。
2.側躺：感受頸椎是否被枕頭適度支撐，從背後看脊椎需呈一直線。

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